Berthagen.se

Har kört hårt även idag men det körde ihop sig när jag smällde i mig en låda popcorn alldeles för snabbt och fick ont i magen. Frosseri är en dödssynd har jag hört, men det får det fan vara värt, förjag har varit himla duktig hela veckan. Imorgon väntar ännu mer träning och nyttigheter - ska bland annat försöka spela skivor på Bullitt utan att dricka en droppe öl, mission impossible? Vi får väl se...

Dagens vikt: 85,2

• En timmes promenad (utan stavar!) innan frukost
• Frukost: Gröt, två smörgåsar, ett litet glas juice och en proteinshake
• En två timmars golfrunda
• Lunch: Tomatsoppan från igår med en smarrig smörgås
• Mellanmål: Vaniljyogurt med specialflingor, sylt och russin
• En timmes gympass (15 min cardio, biceps och rygg) och en proteinshake
• Middag: Nina och Snippe bjöd på god och nyttig lasagne, sallad, vin och fruktsallad
• Kvällsmål: En mellanpopcorn och några bitar godis.

Trött idag. Jättetrött. Dieten och träningen börjar kännas ordentligt i kroppen, mest i benen. Tre dagar kvar.

Dagens vikt: 84,5

• En timmes promenad med stavar
• Frukost: Gröt, två smörgåsar med mjukost och ett litet glas juice
• Mellanmål: En banan
• Lunch: Krämig tomatsoppa och en grov ciabatta med avocado, tomater och olivolja
• 6 km lååångsam trött löpning
• Middag: Spaghetti med qournfärssås
• Kvällmål: Två stadiga morötter

Dagens nyhet: Fick en laddning proteinpulver (choklad) och piller på posten. Ska käka Omega 3 och "Lose it" i samband med två måltider om dagen och hoppas att det snabbar på förbränningen lite. Dock ganska skeptiskt till om det hjälper och om det verkligen behövs...

Dagens vikt: 84,7

• En timmes morgonpromenad med stavar
• Frukost: Gröt, två smörgåsar med mjukost och en kopp the
• Lunch: En skål med vaniljyogurt, specialflingor, russin och lättsockrad jordgubbssylt
• En dryg timmes träning på gymmet (20 minuter kondition, resten bröst och triceps)
• Middag: Spaghetti med vegetariska köttbullar och lök
• En halvtimmes promenad till stan fram och tillbaka
• Kvällsmål: En tallrik vaniljyogurt med specialflingor och lågkaloriäppelmos

Hmm, gårdagens uppsatta viktmål var i princip uppnått redan i morse (vägde in på 85,2 kg och hade således en himla massa skit i tarmarna igår).  Jag tror att jag skiter i att sätta någon nedre gräns - det är bara att köra  på så hårt som möjligt helt enkelt. Har väl inte varit en särskilt nyttig dag egentligen, men jag har iaf hunnit röra på mig en hel del (lågintensiv träning = bra kod).

Dagens vikt alltså: 85,2 kg

• En timmes promenad med stavar
• Frukost: Fullkornsgröt, smörgåsar och en kopp the
• Lunch: Sallad på Unico med bl.a. pasta, champinjoner, feta och rullader
• Middag: Vegetarisk pasta med grädd/rödvinssås på Konsertbaren, havtornsparfait till efterrätt (jobber bjöd)
• 1 timmes löpning i trevligt sällskap och 50 crunches på boll
• Kvällsmål: Vaniljyogurt med specialflingor och russin

Annars har dagens stora händelse varit det här, men jag orkar inte skriva något nu utan hänvisar till det som Frida redan skrivit. ::

Jag har lagt på mig sju kilo (om man nu ska tro min hemmavåg rätt) sedan juni och nu när det vankas höstlov tänkte jag sätta mig i hårdträning och tappa åtminstone två av dom där sju trivselkilona. Min månad i USA satte fart på fettcellerna och sedan har det stadigt rullat på med chips, pizzor, burgare och flott. Och dessutom har det druckits lite väl många öl på sistone. Och dagen efter öl så... Ja, ni vet.

Har legat hemma i snuva några dagar. Blä. Får se hur det går att sova och om det blir något jobb imorrn... Frida gnäller på mig att det varit klent med uppdateringar på sistone och när jag väl bloggat så har innehållet varit för skralt i hennes tycke. Jag är kanske benägen att hålla med och här är min revansch, utan vare sig Rosa pantrar och snö, från ett stekhett Grand canyon den 1 juli (en dag som Frida själv sammanfattade så här):

Nog för att det snart är helg och att jag ska ut i skogen med Shots för att återuppta arbetat med plattan, men just nu skulle jag typ ge min vänstra arm (den jag vanligtvis tar alla ackord med) för att få vara i Ramund istället:

Jag kör brandbil nu för tiden. Röd och grann, men utan blåljus.